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Posição de ajoelhamento padrão Ponta o joelho no colchão, segure a mão da roda da barriga com as duas mãos, empurre a roda da barriga para a frente até o nível do corpo no chão, repita a operação Pratique o bezerro no banquinho, coloque os pés no guidão do abdômen, empurre o abdômen com os pés, estenda-se para a frente e depois retorne ao Homing, repita. Postura padrão Poste seus pés juntos no chão, mantenha a mão da roda com as duas mãos, empurre a roda da barriga para o nível do corpo e depois recicle o Homing, repita a operação. Prática da sala de ioga no chão, abrindo os pés em uma forma de V, agarre o corpo da roda da roda para frente ou para trás até o limite e depois recicle a operação repetida da homing. Treinamento do tipo traseiro no chão, coloque a roda da barriga nas costas, pegue a alça da roda da barriga com as duas mãos para empurrar a roda da barriga, estenda o corpo para as costas e depois retorne à posição, repita a operação. Posição de ajoelhamento padrão Ponta o joelho no colchão, segure a mão da roda da barriga com as duas mãos, empurre a roda da barriga para a frente até o nível do corpo no chão, repita a operação. Pratique o bezerro no banquinho, coloque os pés no guidão do abdômen, empurre o abdômen com os pés, estenda-se para a frente e depois retorne ao Homing, repita.
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Dimensões : Disponível em dois tamanhos, U Grande 69in / 17x86 cm, T Pequeno 6,3x27,1 pol / 16x69 cm, adequado para tiras de ioga de 60 cm ou 80 cm de comprimento, tiras de ombro ajustáve
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