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Faça do autocuidado uma prioridade para apoiar seu bem-estar : o autocuidado é essencial para a nossa vida Mas com tudo o que precisa ser feito, raramente alocamos tempo suficiente para apoiar nosso bem-estar. Este caderno de autocuidado em três meses foi projetado para ajudá-lo a incorporar o autocuidado em sua rotina diária e torná-lo um hábito duradouro. Rastreie todos os dados essenciais de bem -estar em um só lugar : use rastreadores diários convenientes para rastrear suas horas de sono, contagem de etapas, suplemento e ingestão de água, refeições diárias, atividade física e muito mais. Dessa forma, você pode notar se algo está faltando e fazer ajustes. Foster Mindfulness com páginas diárias de diário : Cada dia inclui uma página de reflexão noturna para diário e refletir sobre o seu dia. Os avisos nesta página ajudarão você a se tornar mais consciente de seus sentimentos e emoções para cuidar melhor do seu bem-estar mental e físico. Adesivos, guia do usuário e materiais de qualidade premium : Este diário de saúde mental vem é um grande formato e mede 7 por 10,5 polegadas. O Journal de Automontagem para Mulheres e Men tem uma capa dura de couro vegano durável, papel grosso de 120gsm sem sangue, 3 marcadores de fita, um loop de caneta, uma faixa elástica e um bolso para notas soltas nas costas. Dentro do The Mood Journal, você também encontrará 3 folhas de adesivos e um guia detalhado do usuário.
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